El anuloma viloma facilita que la respiración fluya por ambas fosas nasales, es decir, a lo largo del día podrás comprobar que una fosa nasal está más obstruida que la otra, y que esto varía en función de a que hora lo compruebes.
Aproximadamente cada cuatro horas, este proceso se invierte, es decir que habrá veces […]
En yoga no se si ya lo he comentado antes hay muchos tipos diferentes de respiración, y cada una de ellas tiene una finalidad específica, y por lo tanto se realiza también para unas situaciones concretas.
Una de ellas es la llamada Anuloma Viloma, o también respiración alterna.
Para practicarla te explicaré cual es la técnica.
No comiences a practicar yoga por tu cuenta si no lo has hecho antes, debes empezar la práctica con la guía de un profesor, ya que él será quien te guíe con las modificaciones necesarias adaptadas a tu estado.
El aprendizaje de una respiración adecuada y de la relajación serán enormemente positivas para tí y para […]
Cuando estás embarazada te preguntarás ¿Puedo practicar Yoga?
Pues sí puedes pero debes tener en cuenta antes algunas cuestiones que son fundamentales para tu salud y la de tu bebé.
El yoga te facilitará el parto, ya que aprenderás a respirar adecuadamente, además te permitirá tener una comunicación especial con tu cuerpo que está cambiando […]
Esta tarde estaba revisando alguna documentación que guardo para poder citar las fuentes, y entre esta documentación están artículos publicados en revistas o diarios médicos.
Y me encontré con un artículo del eminente cardiógodo D.Valentín Fuster, que aunque es un poco atrasado denota todos los beneficios que cualquier persona puede conseguir mejorar su salud mediante […]
Sabes a veces buscamos los beneficios del yoga a nivel físico y emocional (puedes verlos en estos post), pero también tiene un beneficio que muchas veces no lo tenemos en cuenta y que es muy importante.
La práctica del yoga a mi personalmente además de todos esos beneficios que he comentado, también me reporta beneficios en […]
Generalmente tenemos un desequilibrio entre el conocimiento de lo exterior y lo interior. A lo largo de los siglos hemos perfeccionado nuestra capacidad para recoger y analizar la información que recibimos del exterior, pero la capacidad de conocer nuestro interior sigue ahí, como una asignatura pendiente. No nos conocemos a nosotros mismos.
La práctica del yoga, tiene muchos beneficios, y no solo a nivel físico que no es poco sino a nivel emocional.
Lo que cada vez me maravilla más del yoga cuanto más lo estudio, es que cuando la ciencia estudia la conexión mente cuerpo desde hace pocos siglos (ahora se denomina a esta rama “psiconeuroinmunología”, los […]
La espalda es la que nos permite el movimiento y sostenimiento de nuestro cuerpo, es por lo que se dice que la movilidad de la espalda, es la medida de nuestra juventud.
Con el trascurso de los años (aunque no sean muchos), y el sedentarismo de las sociedades modernas, nuestra espalda se va anquilosando, dejamos […]