Yoga y dolor de muñecas

El dolor en las muñecas es una de las quejas más frecuentes entre personas de todas las edades. A la hora de practicar Yoga, especialmente cuando son estilos donde se repiten posturas en las que se carga peso en las manos (especialmente Adho y Urdhva Mukha Svanasana), este dolor puede incrementarse y desanimarnos para continuar con nuestra práctica.

Sin necesidad de que haya una condición médica (como el Síndrome del Tunel Carpiano), las actividades cotidianas como pasar horas escribiendo en el teclado del ordenador producen un stress repetido difícil de tolerar para la delicada estructura de las muñecas.

En lugar de desanimarnos, podemos encontrar maneras de continuar haciendo Yoga sin causar más tensión a nuestras muñecas y sobre todo sin hacernos daño.

Es importante aprender correctamente la alineación correcta para las muñecas en todas las poses en las que estemos poniendo peso sobre las manos.

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