Respiras solo para vivir ? (I)
Casi siempre respiramos de manera automática ya que la respiración es un acto casi involuntario y cuando empecé a practicar Yoga me enseñaron que no hay solo una manera de respirar.
Primero te enseñan a respirar con el abdomen, eso que para mí fue un trabajo arduo ya que respiraba como la mayoría de las mujeres sobre todo con la parte alta del pecho, así que aprender a movilizar el diafragma fue toda una aventura y difícil.
Después resultó que además había otros muchos tipos de respiración en yoga y no te lo pierdas, cada uno de esos tipos tenía una finalidad distinta.
Así que te voy a contar las utilidades de algunos tipos de respiraciones y para que sirven cada una de ellas además de la respiración completa o yóguica.
Lo primero, felicitarte por esta página en la que nos acercas a este mundo tan prometedor que es el yoga y sus aplicaciones en nuestra estresada vida. Repito ¡enhorabuena!. Me gustaría que ampliases un poco en que medida puede mejorar la ansiedad y la depresión con su práctica, tanto con el yoga como con la meditación.
Un afectuoso saludo
Angeles
Ante todo gracias por tu comentario, y con respecto a tu pregunta de si se puede mejorar la ansiedad y la depresión con la práctica de yoga o de la meditación quisiera puntualizar antes una cosa:
Si padeces de ansiedad o depresión, primero debes acudir al médico para que te indique si necesitas tratamiento para ayudarte en tu dolencia, o simplemente con algunos cambios y actividad física será suficiente.
Después decirte que hay muchas personas que los propios médicos además del tratamiento farmacológico les aconsejan la práctica de yoga, y a raíz de ésto publicaré un post sobre mi experiencia con alumnos con estas dolencias, que seguro servirá para ampliar la información que me solicitas.
Gracias por tus comentarios, y espero que los sigas haciendo siempre que quieras.
Shanti.
Victoria.
Hola me gustaria saber si ya ha publicado el post sobre su experiencia con alumnos con ansiedad.
Muchas gracias.