Perder peso practicando yoga
Según un artículo de investigaciones médicas, se pone de relieve que perder peso sí es posible, aunque no indican con que estilo de yoga se ha hecho ese estudio.
Pero sí te puedo contar mi experiencia con la pérdida de peso y la práctica del estilo Ashtanga Yoga.
Sin irme muy atrás te contaré que durante todo el curso pasado hice una práctica intensa del estilo Ashtanga Yoga, además de mi práctica habitual de Hatha Yoga y te puedo asegurar que sí perdí peso. Tanto es así que por ejemplo durante el mes de Agosto que acabamos de terminar no pude mantener mi ritmo de práctica habitual, y engordé 3 kilos (que horror).
Donde está la diferencia si yo llevo practicando Hatha Yoga desde hace muchos años y nunca había perdido peso?
Pues sin duda en la práctica de Ashtanga, ya que este estilo es muy dinámico, y se caracteriza entre otras cosas porque durante la práctica se produce una sudoración intensa y por supuesto que sí facilita la perdida de peso, pero esto es una experiencia personal y no fruto de una investigación médica ni de una estadística, así que por favor no extrapoles estos efectos a otras personas, ni a la práctica de yoga en general.
Hola hermano
No se que prácticas de yoga realizó. Pero si uno hace correctamente el yoga. La respiración yoguica quema todas las grass, y si uno hace sarvangasana y los ejercicos que estimular la glándula tiroides, si uno esta con eso demás lo reduce, solo hasta el punto de armonizar el cuerpo. Si un persona práctica el relajamiento y la meditación, también se reduce de peso. Pero es fundamental la respiación yogui.
Bueno saludos a todos.
[…] Si lo que quieres es sólo mejorar tu estado físico;el yoga mejorará tu estado físico siempre y cuando practiques con constancia. […]
pues yo estoy de acuerdo con que la practica constante de ashtanga yoga no solo adelgaza sino que no te deja ganar ni un gramo y me refiero a una practica minima de tres dias a la semana la secuencia completa
de acuerdo con la perdida de peso pero considero que no es por el tipo de yoga que se practique, es por la armonia que vas adquiriendo con la practica y que te conlleva a cuidarte mas en la alimentacion y en otros ordenes que influyen en lo corporal.
el yoga es saludable en tanto y en cual vos tambien te ayudes a armonizar lo fisico con lo espìritual.