El lenguaje de nuestro cuerpo
Es curioso como generalmente no somos conscientes del lenguaje de nuestro cuerpo, y de como el cuerpo expresa aquello que con palabras muchas veces no somos capaces o no queremos expresar.
Y sea cualquiera de ellos el caso desde luego el cuerpo si que no miente.
Cualquiera que lleve un tiempo practicando yoga, o trabajando en otro tipo de actividad de tipo corporal, si es observador, habrá detectado que cada persona no solo tiene una fisonomía distinta, sino que también cada día su cuerpo se expresa de modo diferente.
Como ejemplo observa si te apetece comprobarlo en ti mismo.
Cuando estás tenso observa y verás que seguramente tendrás los hombros elevados, facilitando así que los trapecios entre otros músculos se contraigan.
Pero esto nos pasa a todos, lo que ocurre es que cuando practicas yoga, seguramente por la fuerza de la costumbre de prestar atención a tu cuerpo, reconoces antes los signos de contracción o alerta.
Así sucede también cuando estamos deprimidos, o agobiados mentalmente, nuestros hombros suelen cargarse y la espalda comienza a curvarse, dejando la zona del abdomen con poco espacio y repercutiendo también por esto en nuestra respiración, haciéndola más pobre, más corta.
Y así se genera el círculo vicioso: como estoy mal emocionalmente mi cuerpo reacciona cerrándose en si mismo, curvándose para dejar menos espacio abierto, protegiéndose en definitiva.
Todo lo que sucede en nuestra mente se refleja en nuestro cuerpo, y también en el interior, no solo en su apariencia externa sino que todo nuestro organismo es el espejo de nuestras emociones.
Cuando trabajamos en yoga, lo hacemos también en las emociones, siguiendo el camino inverso. Modificamos las posturas del cuerpo para que a través de estas modificaciones, se modifiquen también nuestras emociones.
HOLA PARA MI EL YOGA ES NUEVO Y MUY INTERESANTE ADEMAS DE DISFRUTARLO, ES UN TIEMPO QUE DEDICO PARA MI REALMENTE NO SE NADA SOLO LO QUE HE EXPERIMENTADO CON MI PROPIO CUERPO NO TENGO NINGUN MANUAL QUE ME INSTRUYA COMO DEBO HACER SOLO LO QUE APRENDO EL GRUPO QUE ME INCORPORE HACE UNOS DOS MESES PERO SOLO OBSERVO Y LO REALIZO Y ME GUSTO, SU PAGINA ESTA SENCILLA PERO BUENA GRACIAS, HOJALA PUEDAN ENVIARME NOTAS REFERENTES PARA ESTAR ENTERADA GRACIAS. HASTA PRONTO.
Hola Lizbeth:
Me parece estupendo que hayas empezado a disfrutar del yoga, y te aseguro que cuanto más tiempo lleves más lo disfrutarás.
En cuanto a que en tu grupo solo observas y lo realizas, eso es lo que debes hacer, porque cada vez que sigas observando y haciendo aprenderás más acerca de tu cuerpo y de tu mente.
En cuanto a lo que dices sobre alguna nota referente no se muy bien a lo que te refieres, pero si lo que deseas es algún libro, puedes ver algunas notas en el blog en la categoría de “Libros de Yoga”.
Si tu consulta se refiere a otra cosa, dímelo e intentaré ayudarte.
Gracias por tu opinión.
Victoria
Hola, quisiera saber si el yoga es una gimnasia que además de aportar todos los beneficios fisicos, mentales y espirituales, modela el cuerpo. Pregunto porque me encanta hacer yoga, pero también quiero hacer un tipo de gimnasia que modele, si con el yoga se logra todo, seria mejor para mi ya que, no me gustan los ejercicios forzados de una gimnasia aerobica por ej.
Lo que noto del yoga es que todos los ejercicios son demasiado lentos, es así realmente el yoga?
Gracias.
Cristina
Hola Victoria, lo primero felicitarte, hacia falta un espacio asi en españa. Gracias. Bueno, soy tocayo tuyo, me llamo Víctor y soy profesor de yoga, sobre el lenguaje del cuerpo, te voy a recomendar (tal vez lo conozcas y lo hayas leido) el mejor libro que he leido sobre ello; El lenguaje del cuerpo (Alexander Lowen). Es un libro pesado de leer, pero muy interesante (super recomendable). Bueno Victoria, un fuerte abrazo, e intentare pasarme por aqui todos los días. Suerte. Shanti Om!
Te felicito, querida Victoria ,por los temas tan amenos. Tienes una lectura muy sencilla del yoga lo cual es profundamente sanador. Soy profesora de yoga y masoterapueta. Vivo en Argentina y escribo semanalmente mi blog en donde estarás como link recomendado. Espero que te guste el mío. Un gran abrazo y mucha paz para estas fiestas.Adriana
¿como se genera en nuestro cuerpo el lenguaje ?