Muchas veces cuando empezamos a practicar yoga, tenemos interés en aprender algo más que lo que nos enseñan en clase, así que es frecuente que preguntemos a nuestro profesor o profesora si hay algún libro del cual nos puedan dar referencias.
Mi primer libro de yoga fue “El nuevo libro del yoga” de la editorial […]
“La regulación del aliento o el control del Prana está constituido por la suspensión de la inhalación y de la exhalación después de afirmarse en la postura o Asana. Así se define al Pranayama en la Yoga Sutra de Patanjali, Cap. 11.49.
El proceso por el cual el Prana (energía vital) es controlado mediante la regulación […]
El anuloma viloma facilita que la respiración fluya por ambas fosas nasales, es decir, a lo largo del día podrás comprobar que una fosa nasal está más obstruida que la otra, y que esto varía en función de a que hora lo compruebes.
Aproximadamente cada cuatro horas, este proceso se invierte, es decir que habrá veces […]
En yoga no se si ya lo he comentado antes hay muchos tipos diferentes de respiración, y cada una de ellas tiene una finalidad específica, y por lo tanto se realiza también para unas situaciones concretas.
Una de ellas es la llamada Anuloma Viloma, o también respiración alterna.
Para practicarla te explicaré cual es la técnica.
No comiences a practicar yoga por tu cuenta si no lo has hecho antes, debes empezar la práctica con la guía de un profesor, ya que él será quien te guíe con las modificaciones necesarias adaptadas a tu estado.
El aprendizaje de una respiración adecuada y de la relajación serán enormemente positivas para tí y para […]
Siguiendo con el tema de los diferentes tipos de respiración te voy a contar una experiencia que tuve y te juro que aunque te parezca increíble funcionó así que si quieres solo tienes que comprobarlo por ti mism@.
Como te comenté antes el yoga es una experiencia personal, así que no dudes en experimentar y ver […]
Casi siempre respiramos de manera automática ya que la respiración es un acto casi involuntario y cuando empecé a practicar Yoga me enseñaron que no hay solo una manera de respirar.
Primero te enseñan a respirar con el abdomen, eso que para mí fue un trabajo arduo ya que respiraba como la mayoría de las mujeres […]