En este caso, nuestros pies y piernas. Nota: el primer minuto se oye mal, no te desanimes que después se arregla. Aquí podeis ver unas fotos para guíaros, pero no me enrrollo mucho con explicaciones porque..para eso está el podcast. Gracias por practicar conmigo.
Sí, el segundo dedo (el de al lado […]
Además del yoga, me interesa la meditación “de plena consciencia” o “mindfulness”. Básicamente, consiste en estar ATENTO, atento a lo que haces y a lo qué pasa por tu mente. Es algo bastante revolucionario, porque aprendes que:
- el contenido de tu mente es impermanente, caprichoso y cambiante. Vamos, que no deberías […]
No creo que sea posible, ni siquiera positivo, mantenernos en un permanente estado de calma. Nuestros esfuerzos podrían ir encaminados, mejor,a mantenernos en un permanente estado de atención, de manera que cuando los nervios y la ansiedad aparezcan, podamos ser capaces de observarlos como testigos sin dejar arrastrarnos por ellos.
La […]
¿Todavía no has escuchado los podcasts de Yoga?
Echale sun vistazo y no dudes en decirme qué te parecen.
Gracias!
www.todoslosdiasyoga.wordpress.com
No es fácil: estamos tan ocupados, y hay tantas distracciones. Lo sé. Yo también estoy ahí. Y no hablo de practicar cada día un ahora, hablo tan sólo de dedicarse unos minutos a calmar la mente, estirarse y respirar. TODOS LOS DÍAS.
A lo mejor te ayuda esto: empiezo otra vez con los podcasts de yoga, […]
Esto puede sonar demasiado vehemente, pero cada vez estoy más convencida de que el esfuerzo es absolutamente contra-producente en el yoga. A no ser, claro, que el esfuerzo que hagamos sea para liberarnos de nuestros prejuicios, ideas sobre lo que está bien, competitividad y juicios sobre nosotros mismos. Estos son los obstáculos que aparecen una […]
(Nota: Sí, ay sé que esto es un blog de Yoga. Pero si lees hasta el final verás que política lo es todo. )
Lo que está pasando estos días en España me pone los pelos de punta. Qué suerte tengo de poder estar aquí y ver que la gente no está muerta ni dormida, como […]
Ideas para regalar en Navidad: prestar un libro que nos ha gustado mucho, deshacernos de alguna prenda de ropa que nos encante pero que sabemos que va a quedar mejor a otra persona, dedicar nuestro tiempo a alguien sin que haya tele, ni pantallas, ni nada que distraiga…ah, por supuesto, los clásicos imprescindibles: abrazos de […]
De mi biblioteca (2)
domingo, 05 de diciembre de 2010
Este libro tiene tanta sustancia que resulta difícil encontrar párrafos que no estén anotados o subrayados. Me lo recomendaron hacetiempo Nadia y Angus en Marruecos, y finalmente lo compré hace poco y muy baratito a través de The Book Depository (si Amazon […]
Todos los autores coinciden: no importa con cuanta asiduidad vayas a tus clases de yoga, ni lo entusiasta que seas siguiendo las instrucciones de un profesor…el yoga que practicas en la clase no es sino un aprendizaje, un ensayo que debe conducirte al siguiente nivel: practicar en casa. E, idealmente, sin […]