Ashtanga Yoga o Ashtanga Vinyasa Yoga
El Ashtanga Vinyasa Yoga es uno de los estilos de yoga más dinámicos, y que no es muy practicado sobre todo en España, ya que aquí la concepción en general sobre el yoga es de una práctica suave físicamente.
Pero es un estilo que tiene infinidad de practicantes sobre todo en el mundo anglosajón, seguramente porque llevan más tiempo que nosotros y más tradición en la práctica de todos los estilos de yoga o también porque algunos artistas famosos como Sting y Madonna lo practican, y la publicidad que ellos producen hace que todo lo que practiquen pase a ser famoso por extensión.
Pero este estilo de yoga fue impulsado e introducido en Occidente por el Maestro Sri. Pattabhi Jois de Mysore (India), y que aún hoy en día a sus 90 años sigue impartiendo clases magistrales y seminarios intensivos por todo el mundo.
El Ashtanga es un estilo para el cual debes tener una buena forma física y sobre todo no tener lesiones físicas que se puedan agravar, ya que es un estilo muy demandante tanto física como mentalmente para su práctica.
El estilo consiste en la repetición de una secuencia de asanas, siempre en el mismo orden. Este estilo consta de 3 series que también suponen 3 niveles de práctica.
Nivel I o clase básica (que para practicar la serie completa requiere bastante tiempo de práctica ya que al principio solo se avanza de una asana a la otra cuando el practicante está físicamente preparado y no antes)
Esta clase básica consta de la siguiente secuencia:
- Surya namaskar A y B
- Posturas de pie.
- Posturas sentadas.
- Posturas finales.
Nivel II y III que es para practicantes con muchos años y con posibilidades físicas ya muy avanzadas.
Pero en próximos post iré ahondando en este estilo, ya que es un estilo poderoso y que aporta al practicante una fortaleza física que otros estilos no proporcionan.
Hay seis series de Ashtanga (antes eran cuatro, creo, la Primaria, Intermedia, y Avanzadas A y B, pero estas dos ultimas se han dividido). En Espania hay uno de los poquisimos profesores certificados en el mundo, Tomas Zorzo en Oviedo.
Sting ya no practica Ashtanga, y Madonna lo ha dejado desde que tuvo el accidente de equitacion. Creo que Gwyneth Paltrow y su marido siguen.
Efectivamente Vanessa tienes razón que actualmente son seis series, pero mi información no prentendía entrar en detalle para lo que sí conocen ashtanga sino solo dar una orientación a nivel general.
Y efectivamente Gwyneth Paltrow si practica ashtanga, o eso es lo que aparecía en el vídeo del 90 cumpleaños de Guruyi Pattabhi Jois.
Gracias por tus puntualizaciones, y cuando cometa otra inexactitud, será estupendo recibir tus comentarios.
Tomás Zorzo tiene un centro en Oviedo, aunque imparte seminarios en otros centros. ha completado todas las series de Ashtanga Yoga Vinyasa. Su dirección web es:
htto://www.yogashtanga.com
Para iniciarse no hace falta una gran forma física, porque se trata de adaptar la práctica a las posibilidades. Lo ideal es empezar en un grupo de iniciación, porque en los grupos de practicantes con experiencia uno puede sentirse un poco perdido. Si el profesor es Bueno, como ocurre con Tomás, sabrá ayudarnos a avanzar. Un saludo.
No hay problema
Si hablas del video Guru….se me ve a mi por una esquinita!
Que yo sepa, solo Sharath ha completado (o esta a punto de completar - yo he oido que esta en la sexta) todas las series de Ashtanga Yoga. Tengo entendido que Tomas esta en la cuarta, pero igual me equivoco.
Creo que da lo mismo que el yoga sea practicado por actores famosos, modelos, etc, creo que el yoga es una practica a nivel personal, cada uno obtiene los beneficios segun la seriedad y la voluntad con que practica. No es mejor o peor segun cuantos famosos lo incorporen a su vida, pienso que es mejor o peor dependiendo de cuanto le agrada a cada uno sentir esos beneficios.
Yo descubrí el ashtanga hace poco tiempo, sin embargo me parece como si hubiera estado siempre en mí, es una practica casi natural, despues de un tiempo sientes que siempre ha sido una necesidad que uno aprende a satisfacer. Es personal, es natural, es una practica saludable y necesaria.
Hola !!!!!!!!!! me llamo Miren y llevo haciendo ashtanga mysore style 2 años en Brighton, al sur de Londres. Mi vuelta a mi tierra natal esta cercana, la cual es Bilbao, pero en esta ciudad no hay centro alguno de ashtanga, lo cual me llena de tristeza. Aunque se que puedo practicar en casa, necesitaria la ayuda de un monitor que me ayudara a completar las asanas.
Se aceptan consejillos.
bye
me gustaria saber donde puedo practicar el power yoga y tae-bo en madrid y que ustedes me dieran una opinion de que tecnica es mejor, quiero fortalecer los musculos de mi curpo, pewrder unas libras pero tambien, trabajar mi espitritu.
Gracias
Practico yoga desde los 17 y tengo ya 47 y me gustaria ver mas de asthanga yoga
Gracias
Es cierto que no hay muchos profesores dedicados a enseniar ashtanga fuera de Madrid o Barcelona. En la Convencion de yoga celebrada en el escorial, descubri a una pareja de profesores, Mark y Raquel. Viven y ensenian cerca de malaga y yo recibo clases con ellos. Te ponen los pies en a tierra y te ensenian a practicar yoga respetando y entediendo tus limitaciones.
NEcesitamos mas profes asi en espania.
Gracias
tengo una profesora de vinyasa buenísima.se llama maria angeles 686896546.la clase la damos por la plaza de castilla. os animo a apuntaros y que se amplien los horarios.a ver si hay gente que quiera meditación tambien.gracias
Hola!!me llamo Marcela ,soy profesora de Hatha Yoga,y acabo de descubrir este sitio!!esta buenisimo!! Me podrian recomendar algun libro de Ashtanga ?gracias y saludos!!
Hola Miren!!! somos un grupillo de chicas de Bilbao principiantes en esto del ashtanga que nos juntamos todas las semanas para practicar. No tenemos profe ni la experiencia de dos años que tienes tu, pero si muchas ganas de aprender. Asi que si te apetece compartir, o si por fin encontraste algun monitor que nos pueda ayudar en nuestra practica, te puedes poner en contacto con nosotras: iskitas@hotmail.com
Hola a todos, soy profesora de Vinyasa y tengo una pequeña Shala en Alcobendas, Madrid.
Podeis ojear la pagina web www.espaciodeyoga.es
También os puedo informar sobre prfesores fantásticos de Ashtanga Vinayasa en Madrid.
Lots of powera todos!
Anna
Hola gente! os escribo desde Málaga y quería preguntarles si conocen gente que practique asthanga en esta zona. Muchas gracias!
estoy interesado en tomar clases de ashtanga en bilbao
necesito información
gracias
Acabamos de abrir una escuela de ashtanga yoga en el centro de Madrid, me he formado en Mysore, India y llevo en esto 10 años, si queréis echar un vistazo a la pag web, es:
www.ashtanga-yoga.es
Un abrazo!
Hola! Para aquellxs interesadxs en clases de ashtanga yoga en la zona de Bilbao, podéis escribirme a ashtangabilbao@yahoo.es
En estos momentos estoy dando clases privadas, y buscando un local adecuado para abrir próximamente una escuela dedicada a la práctica de ashtanga yoga al más puro estilo Mysore.
Un saludo!
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