Además del yoga, me interesa la meditación “de plena consciencia” o “mindfulness”. Básicamente, consiste en estar ATENTO, atento a lo que haces y a lo qué pasa por tu mente. Es algo bastante revolucionario, porque aprendes que:
- el contenido de tu mente es impermanente, caprichoso y cambiante. Vamos, que no deberías […]
No creo que sea posible, ni siquiera positivo, mantenernos en un permanente estado de calma. Nuestros esfuerzos podrían ir encaminados, mejor,a mantenernos en un permanente estado de atención, de manera que cuando los nervios y la ansiedad aparezcan, podamos ser capaces de observarlos como testigos sin dejar arrastrarnos por ellos.
La […]
¿Todavía no has escuchado los podcasts de Yoga?
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No es fácil: estamos tan ocupados, y hay tantas distracciones. Lo sé. Yo también estoy ahí. Y no hablo de practicar cada día un ahora, hablo tan sólo de dedicarse unos minutos a calmar la mente, estirarse y respirar. TODOS LOS DÍAS.
A lo mejor te ayuda esto: empiezo otra vez con los podcasts de yoga, […]