Respirar en libertad
¿Quién necesita un CD de “música para meditar”? Lo llevamos ya incorporado. La atención en la respiración es una de las formas de meditación más tradicionales y efectivas. Llamada Anapanasati, la respiración consciente no sólo induce un estado de bienestar y tranquilidad (samadhi), sino que se puede usar como un preliminar para el vipassana, o […]