OM es nada-Brahman, “el sonido de lo Absoluto”.
Según las leyes de la fonética sánscrita, la vocal “o” se considera resultante de la unión de los sonidos “a + u”. De allí que la tradición india base su análisis en la consideración cuatripartita del OM con los siguientes cuatro elementos:
a
u
m
el silencio siguiente
Como […]
Sabes ayer estube en una clase de yoga estupenda.
La impartía como no, mi maestro Madhana, que ya te hablé en alguna ocasión de él, durante la clase nos transmitió no solo sus conocimientos que son inmensos sino también su energía, que también es inmensa.
Cuando terminó la clase los comentarios de todos los alumnos y alumnas […]
Antes cuando describí bhujangasana hice especial hincapié en que tuvieras en cuenta el esfuerzo o las molestias en la zona lumbar y que si esto sucedía debías variar y realizar la postura de la esfinge.
Pues bien como lo prometido es deuda ahora te explicaré esta asana.
Bhujangasana es una postura que debes evitar si tienes problemas lumbares, y además deberás hacerla con especial atención a tu cuello porque generalmente se tiende a llevar la cabeza demasiado hacia atrás comprimiendo el cuello en exceso y elevando los hombros, cuando en realidad debes llevarlos hacia abajo.
Esta asana es estupenda para aperturar el pecho, […]
A estas alturas, y después de haber escrito de varias asanas, es conveniente que también escriba que las asanas tienen una secuencia, y que no se deben practicar en cualquier orden.
Es decir, en yoga siempre cada asana o postura tiene su correspondiente contra postura.
Y esto que significa?
Matsyasana es una postura ideal para aperturar toda la caja torácica facilitando que puedas hacer una respiración completa, yóguica.
En esta asana todo el pecho está aperturado, expandido, y también tiene repercusión en el estado de ánimo, permitiendo que al expandir tu pecho también apertures tu mente.
Como todas las asanas tiene sus contraindicaciones, así que tómate […]
Por supuesto que esta es una asana que no deben realizar las embarazadas, ya que además de suponer una inversión de la posición del útero, dejarías al feto comprimido y por eso no debes realizarla.
Halasana o arado es una asana que cuando la realizas por primera vez te dará la impresión que te vas a […]
Siempre he dicho y diré que la ayuda y guía de un profesor es fundamental para que tu práctica de yoga sea beneficiosa y no perjudicial debido a la mala ejecución de las asanas, y porque además muchas veces no somos completamente conscientes de nuestro cuerpo.
Pero también es importante cuando llevas tiempo practicando, releer algunos […]
El significado de la combinación de dos palabras sánscritas es lo que da nombre a la postura.
(vira= guerrero, badra= nombre del guerrero mitológico) Triángulo con flexión de rodilla a 90º, el cuerpo vertical, brazos extendidos paralelos al suelo […]
Sabes cuando empecé a practicar yoga, fue la primera vez que me di cuenta que nunca había dedicado un tiempo para mi misma.Esta historia a todas las mujeres trabajadoras o amas de casa os resultará seguramente muy conocida, llegó un momento en que de todo el día, ni siquiera un breve espacio lo […]