Hace varios días que estaba pensando como poder expresar lo que la asana representa. Ya que es un viaje maravilloso hacia el interior y no solo un trabajo físico.
El jueves pasado, cuando estaba dando clase a un grupo de alumnos que llevan poco tiempo de práctica, quería transmitirles algunas correcciones, ya que algunos tenían vicios […]
La espalda es la que nos permite el movimiento y sostenimiento de nuestro cuerpo, es por lo que se dice que la movilidad de la espalda, es la medida de nuestra juventud.
Con el trascurso de los años (aunque no sean muchos), y el sedentarismo de las sociedades modernas, nuestra espalda se va anquilosando, dejamos […]
Cuando ya practicas habitualmente yoga, notarás una gran diferencia en cómo responde tu cuerpo en verano con calor, o mucho calor como el que tenemos estos días, a como lo hace en invierno.
Te pondré un ejemplo:
Hace años cuando yo empezaba en la práctica, había hecho en clase una postura que se llama Paschimotanasana(La pinza), para […]
Esta pregunta se la hace mucha gente, ya que con el calor practicar cualquier ejercicio físico parece una locura, con lo que sudas sin hacer nada, ¿cómo voy a practicar yoga?
No solo podemos practicar yoga con este calor sino que contamos con el calor para que toda nuestra musculatura trabaje mejor.
De hecho hay un tipo […]
Cuando creas que sufres depresión, sobre todo acude a tu médico él te ayudará a superarlo y además la práctica de Yoga te puede favorecer a fortalecer tu voluntad.
La depresión te sume en un pozo del que es muy duro ver el final, pero no lo dudes se puede salir.
Y te contaré otro caso, […]
Si deseas consulta los post(I) y (II)
Estaba contando la experiencia de Juan recuerdas, después de un tiempo cuando Juan ya llevaba aproximadamente 2 meses de práctica de Yoga, asistiendo siempre a clases, le volví a preguntar como se sentía, y como llevaba su problema de ansiedad, y me dijo que muy bien, además él ya […]
Como continuación del Post (I) te contaré otra experiencia que tuve con otro alumno, en éste caso es hombre, y lo señalo porque curiosamente la mayoría de practicantes de yoga son mujeres, y no entraré ahora a analizar esta estadística.
Pues bien, Juan por darle un nombre, que no es real para respetar su identidad e […]
Por supuesto que el yoga te puede ayudar con los problemas de ansiedad y depresión y te remito a un artículo publicado en la revista Diario Médico.com
Pero sobre todo te contaré algún caso de alumnos y alumnas que he tenido, y que han sido y son el reflejo viviente de lo que te pueden ayudar […]
Pues sí, en Yoga se producen lesiones y sobre todo porque generalmente no tomamos conciencia de nuestros propios límites, y casi siempre traspasamos a la práctica de las asanas todos nuestros esquemas de comportamiento y de personalidad.
Que significa ésto?
Pues que cada uno practica el yoga con su propia personalidad y transmite a través de su […]
Como ya mencioné en otros Post, los tipos de respiraciones en yoga son muchos, y casi todos desconocidos para la mayoría de no practicantes de yoga.
Pero ¿Que te puede aportar una respiración controlada?
Primero: Permite que aumentes tu capacidad pulmonar. Mejora tu calidad de respiración, es decir mediante una expulsión consciente y amplia eliminas más residuos […]